I fogli di lavoro ti aiutano a seguirti
Il modo migliore per evitare di andare fuori a mangiare spesso è quello di avere grandi pasti programmati e tutti gli ingredienti necessari per farli. Ciò richiede di pianificare i pasti per la settimana in anticipo e di ottenere tutto ciò di cui hai bisogno al supermercato durante la tua corsa settimanale. Organizza pasti settimanali che sono facili e veloci, quindi non ti dispiacerà che appuntamento in cucina dopo una lunga giornata. Se diventi ambizioso con i tuoi piani, vieni Mercoledì potresti uscire invece di preparare un piatto elaborato che suonava davvero eccezionale sabato quando eri al supermercato. Ecco alcuni fogli di lavoro per la pianificazione del pasto stampabile che è possibile utilizzare per portare a termine il lavoro. Scegli quello che funziona meglio per te. E dai un'occhiata ai suggerimenti su come risparmiare un po 'di tempo per pianificare i pasti.
01 - Weekly Meal Planner
Se preferisci il negozio di alimentari una volta alla settimana, l'addetto alla ristorazione settimanale fa al caso tuo. Ha spazio a matita per colazione, pranzo e cena per ogni giorno della settimana.
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02 - Monthly Meal Planner
Se preferisci pianificare un mese intero di cene, questo pianificatore mensile dei pasti è il tuo foglio di lavoro. Include una grande lista della spesa che puoi strappare e portare con te al negozio.
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03 - Calendario mensile di pianificazione dei pasti
Se vuoi pianificare un mese intero di tutti e tre i pasti giornalieri, annota tutto nel calendario di pianificazione del pasto mensile e pubblicalo nel tuo frigo. Comprende anche una lista della spesa a strappo che usi quando fai acquisti.
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04 - Ottieni il massimo dal tuo pasto Planner
Pin il tuo pianificatore di pasti preferito in modo da poter tornare indietro e stamparlo ancora e ancora o stampare una singola copia e laminare per renderlo riutilizzabile. Basta scrivere su di esso con un pennarello cancellabile bagnato o secco. Quindi pulisci per iniziare fresco. Puoi anche renderlo riutilizzabile inserendolo all'interno di una cornice e scrivendo sul vetro con un pennarello cancellabile bagnato o secco. Questa opzione ti permetterà anche di dargli una casa permanente sul muro della tua cucina.
05 - Spendi meno tempo per pianificare i pasti
Se non ti piace il compito di sederti per pianificare nuovi pasti ogni settimana, prepara un mese (o un paio di mesi) di pasti. Quindi laminare i fogli e incollarli in un raccoglitore. Basta continuare a ruotare tra le lenzuola per mantenere i pasti interessanti e non dovrai fare in modo che il pasto pianifichi un compito regolare nella tua lista di cose da fare. Potresti anche venire con 12 mesi di pasti. Quindi riutilizzare il piano anno dopo anno. Ciò ti consentirà di lavorare nei cibi di stagione e di pianificare i pasti durante le vacanze.
Se questo sembra un compito troppo grande, basta preparare un piano alimentare per questo mese. Quindi ripetere il processo il mese prossimo. Se salvi i tuoi piani piuttosto che buttarli fuori, avrai un piano alimentare annuale personalizzato entro la fine dell'anno.